Afvallen in 12 weken

Een 12 weeks programma met maar liefst 83 lessen om zelfstandig te leren wat je moet doen en hoe het allemaal werkt.

Geen crash dieet of valse belofte, gewoon een bewezen en praktische manier.

We nemen je elke week mee met praktijkopdrachten en relevante theorie, waarbij je leert wat de meeste mensen verkeerd doen en hoe het wél werkt.

Je leert hoe je de eerste stappen maakt naar blijvend gewichtsverlies, krijgt handige hulpmiddelen en leert hoe jij je gewenste shape kunt volhouden, zonder te leven als een fitness robot.

83 Lessen

Voortgang

Nog niet gestart

Herstelgids

Leer hier over alles over je herstel verbeteren. Leer over:

  • het belang van slaap
  • het effect van slaap op je welzijn
  • cafeïne en de invloed op je slaap
  • hoe je je slaap kunt verbeteren
  • de invloed van stress
  • hoe je je stress kunt verminderen
  • hoe je sneller kunt herstellen bij ziekte

30 Lessen

Voortgang

Nog niet gestart

Startgids

Start hier als je nieuw bent en net begint met coaching. Hier leer je over het gebruik van jouw trainingsprogramma, het meten van je lichaamssamenstelling en krijg je uitleg over je voedingsplan.

Let op: deze cursus is alleen beschikbaar voor je als je Online Coaching volgt.

8 Lessen

Voortgang

Nog niet gestart

Trainingsgids

In deze training vind je diverse onderwerpen over training. Van de basisprincipes, periodisering, trainingsmateriaal en wat gevorderde topics.

Let op: deze cursus is alleen beschikbaar voor je als je Online Coaching volgt.

31 Lessen

Voortgang

Nog niet gestart

Voedingsgids

Alles over voedingsmiddelen, PSMF, macro en -micronutriënten, bulk- en cutmaaltijden en supplementen.

Let op: deze cursus is alleen beschikbaar voor je als je Online Coaching volgt.

16 Lessen

Voortgang

Nog niet gestart
Pen
>