Hormoonverschillen tussen man & vrouw: wat betekent het in de praktijk?

[Video: +12 minuten] In dit fragment van de vrouwenseminar die Sanne en Richard in april 2022 gaven, gaat Richard in op de hormoonverschillen tussen mannen en vrouwen. Wat zijn deze precies en belangrijker nog: wat lees verder...

Bekijken
PCOS aanpakken in de praktijk

[Video: +15 minuten] PCOS: Polycysteus Ovarium Syndroom. Een veelvoorkomende menstruatiecyclusdysfunctie waar je veel over hoort, maar waar nog weinig goede informatie over beschikbaar is. Het probleem begint vaak al bij de parapluterm, want 'PCOS' zegt lees verder...

Bekijken
Hoe praat je over de cyclus met je vrouwelijke cliënt?

[Video: +3 minuten] De menstruatiecyclus is voor vrouwen heel belangrijk: zowel qua impact op hun gehele leven, als hun fysieke progressie. Dit maakt het voor de fysieke fitness doelen dus ook een aandachtspunt en iets lees verder...

Bekijken
Q&A Aflevering 94

[Video: +18 minuten] In aflevering 94 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat zijn redenen om te stoppen met bulken? Wat zijn daar je overwegingen? Hoeveel procent kcal wil je verhogen bij lees verder...

Bekijken
Functioneel bodybuilden voor powerlifters

[Video: +3 minuten] Als powerlifter ben je bezig met maximale kracht opbouwen, waarvoor je ook je spiermassa wilt maximaliseren. Er is een manier om je 'bodybuild werk' specifieker te maken voor je sport. Dit noemt lees verder...

Bekijken
Powerlift programmering: de invloed van lichaamsverhoudingen

[Video: +5 minuten] Iedereen is anders gebouwd, dat weten we. Maar wat voor impact heeft dit nu precies voor je programmering? Wat doe je nu precies met je programmering, als iemand verhoudingen heeft die zich lees verder...

Bekijken
Powerlift programmering: spiergroepen die je niet mag vergeten

[Video: +4 minuten] Als je traint voor spiergroei als powerlifter, denk je al snel aan de grote spiergroepen die de SBD oefeningen ondersteunen. Maar hoe zit het met de 'vergeten spiergroepen' die ook een enorme lees verder...

Bekijken
Oefeningsvariatie voor powerlifters: hoeveel variatie hebben we nodig?

[Video: +6 minuten] Programmering voor powerliften wordt gelukkig allang niet meer gezien als alleen Squat, Bench Press en Deadlift. Dat er variatie nodig is voor maximaal resultaat wordt begrepen, maar hoeveel is er nu daadwerkelijk lees verder...

Bekijken
Oefeningsselectie voor powerlifters: meer dan SBD

[Video: +10 minuten] Oefeningsselectie voor powerlifters gaat verder dan Squats, Bench Presses en Deadlifts. Sterker nog; als dat de manier is waarop je programmeert, laat je enórm veel progressie liggen. Waar je de meeste winst lees verder...

Bekijken
>