Voeding & training na je fotoshoot

[Video: +7 minuten] Het toewerken naar je fotoshoot is een fantastische ervaring, maar leidt tot een erg tunnelvisie-achtige focus. Dat is top voor het traject zelf, maar wat doe je nu eigenlijk in de periode lees verder...

Bekijken
De basis voor je ‘peak week’

[Video: +12 minuten] Bij het voorbereiden op een fotoshoot of wedstrijd denken veel mensen direct aan de week voor het moment: de 'peak week'. Hoe zit het daar nu precies mee: wat doe je en lees verder...

Bekijken
Butt wink: holling leidt tot bolling

[Video: +2 minuten] Het strekken van de rug, met cues zoals 'borst omhoog' gebeurt enórm vaak bij de Squat. Helaas is dit ook een recept tot falen, door het gevolg in de rest van de lees verder...

Bekijken
Voorbereiden op je eerste fotoshoot: de permanente filter over je zelfbeeld

[Video: +5 minuten] Een voorbereiding op een shoot draait natuurlijk om een heel laag vetpercentage behalen. Maar wat doet dit nu precies met je zelfbeeld? Zijn daar risico's bij hoe je naar jezelf in de lees verder...

Bekijken
Voorbereiden op je eerste fotoshoot: het dieet voorafgaande aan het dieet

[Video: +11 minuten] Diëten voor een fotoshoot of wedstrijd is natuurlijk een intensief traject, wat zowel fysiek als mentaal uitdagingen met zich meebrengt. Succes voor een dergelijk traject begint al ver vóór je uiteindelijke fotoshoot lees verder...

Bekijken
De impact van een extreem dieet

[Video: +10 minuten] Diëten voor een fotoshoot of wedstrijd gebeurt tot een enorm laag vetpercentage. Wat dat betreft kun je dat proces een 'extreem dieet' noemen. Wat doet zo'n dieet nu precies met je, fysiek lees verder...

Bekijken
Q&A Vrouwenseminar

[Video: +19 minuten] In deze Q&A van de vrouwenseminar die Sanne & Richard gaven in 2022, werd dieper ingegaan op de vraagstukken van de aanwezige dames. Sanne en Richard bespreken: Ik heb geen natuurlijke cyclus lees verder...

Bekijken
Q&A Aflevering 95

[Video: +15 minuten] In aflevering 95 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Maakt rotatie van de hand bij de DB Overhead Press uit? Is het voor het slapengaan noodzakelijk om trage eiwitten lees verder...

Bekijken
Voeding tijdens de zwangerschap

[Video: +3 minuten] In dit fragment van de vrouwenseminar die Sanne en Richard in april 2022 gaven, gaat Richard in op voeding tijdens de zwangerschap. In deze video bespreekt Richard: Je eet niet voor 2, lees verder...

Bekijken
1 2 3 60
>