[Video: +55 minuten] In 2018 organiseerden we de Human Performance Conference, waar Mike Israetel een van de sprekers was. In deze lezing spreekt hij over zijn trainingsconcepten omtrent autoregulatie en wekelijks trainingsvolume: zijn 'volume landmarks'. lees verder...

[Video: +35 minuten] In deze Q&A aflevering behandelt Richard het meest populaire supplement ter wereld: creatine. Hij bespreekt daarbij het volgende: Wat is creatine? Wat doet creatine? Invloed op krachttraining, spiergroei en overige effecten Timing: lees verder...

[Video: +33 minuten] In aflevering 37 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat vind je van powerbuilding? Wat moet er altijd geprogrammeerd worden binnen een schema in jouw ogen? Hoeveel waarde moet lees verder...

[Video: +3 minuten] De Dumbbell Curl: waarschijnlijk de meest gebruikte bicep oefening binnen fitnessland. De meeste mensen staan eigenlijk nooit echt stil bij de uitvoering van de oefening, omdat het natuurlijk niet meer is dan lees verder...

[Video: +32 minuten] In aflevering 36 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Koolhydraten: nodig of niet? Zijn vetten goed of slecht? Hoe maak je progressiefoto's? Ik verlies mezelf snel met cheatmeals: tips? lees verder...

[Video: +63 minuten] In 2018 organiseerden we de Human Performance Conference, waar Mike Israetel een van de sprekers was. In deze lezing spreekt hij over dieetpsychologie en hoe je hier kan zorgen voor meer naleving lees verder...

[Video: +45 minuten] In deze inspirerende Bell Talk vertelt Mandy openhartig haar verhaal over een veelbewogen periode, waarin zij zowel zakelijk als fysiek mooie successen boekte terwijl haar moeder de diagnose kanker kreeg en uiteindelijk lees verder...

[Video: +34 minuten] In aflevering 35 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Waarom daalt de weegschaal niet? Hoe vaak zou ik moeten wegen? Reverse diet: nuttig of niet? Beste supplementen voor vetverlies lees verder...