[Video: +8 minuten] Met hoeveel herhalingen je moet trainen blijft één van de meest gestelde vragen bij training. Wil je nu hoge herhalingen, of lage herhalingen? Is er een specifieke herhalingsreeks die beter is dan lees verder...

[Video: +19 minuten] In aflevering 93 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Heeft cardio toegevoegde waarde voor powerlifters? Maakt het uit welke oefening ik kies voor groei? Lateral raises: dumbbells of kabels? lees verder...

[Video: +8 minuten] De Hip Hinge vormt de basis voor sporters. Dit beweegpatroon beheersen zorgt ervoor dat je in de sportschool véél beter beweegt en progressie boekt. Sterker worden in je Deadlift, meer spiergroei in lees verder...

[Video: +17 minuten] In aflevering 92 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Dragen abductie oefeningen bij aan spiergroei voor de billen? Kun je nadruk leggen op de bovenbil en onderbil? Tijdens Squats lees verder...

[Video: +22 minuten] In aflevering 91 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Waarom zou je occlusion training toepassen? Hoe werkt de mind-muscle connection? Hoe kun je dit inzetten? Elastieken om knieën bij lees verder...

[Video: +27 minuten] In aflevering 17 van Bell Talks kijkt Richard met Petra Kerkhove naar de combinatie van 2 heel verschillende sporten: hardlopen & krachttraining. Er zijn nog veel misvattingen over de combinatie van de lees verder...

[Video: +29 minuten] In aflevering 16 van Bell Talks kijkt Richard met Petra Kerkhove naar het ondergeschoven kindje van ons lichaam: de voet. Ondanks dat ze nauwelijks aandacht krijgen, zijn je voeten een essentiële schakel lees verder...

[Video: +21 minuten] In aflevering 90 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Als je eet zou insuline ervoor zorgen dat er geen vet verbrandt kan worden. Als je dus de hele dag lees verder...

[Video: +20 minuten] In aflevering 89 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Moet je specifiek adductie/abductie trainen voor maximale spiergroei, als je al voldoende oefeningen zoals Bulgarian Split Squats, Lunges, RDLs, etc lees verder...