[Video: +36 minuten] In deze Q&A aflevering behandelt Richard de kern van het meest populaire drankje ter wereld (hint: koffie), genaamd cafeïne. Hij bespreekt daarbij het volgende: Hoezo cafeïne? Waar zit cafeïne in? Cafeïne in lees verder...

[Video: +27 minuten] In aflevering 41 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat is je mening over vaste voedingsschemas vs flexibel diëten? Wil je je eiwitdoel altijd baseren op je huidige gewicht lees verder...

[Video: +29 minuten] In aflevering 40 van de wekelijkse Q&A's, beantwoorden Chris & Richard de volgende vragen: Hoe verdeel je je eiwit over de dag het meest efficiënt en welke dosering houd je daar aan lees verder...

[Video: +26 minuten] In aflevering 39 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Heb je tips om meer groenten binnen te krijgen? Is 'clean eaten' nodig? Trainen tot falen: wat zijn hiervoor overwegingen? lees verder...

[Video: +35 minuten] In aflevering 38 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Zou je wekelijks, of dagelijks willen wegen? Kun je je BMR op een natuurlijke wijze verhogen? Wat is belangrijker: cardio, lees verder...

[Video: +32 minuten] In deze Q&A aflevering behandelt Richard een alledaags supplement, dat voor sporters vaak meer problemen geeft, dan voordelen biedt. Hij bespreekt daarbij het volgende: Zijn multivitaminen nodig? Wat zijn de problemen van lees verder...

[Video: +32 minuten] In deze Q&A aflevering behandelt Richard het supplement dat jaren terug ineens razend populair werd onder de mensen die aan 'intermittent fasting' deden: BCAA's. Hij bespreekt daarbij het volgende: Wat zijn BCAA’s? lees verder...

[Video: +35 minuten] In deze Q&A aflevering behandelt Richard het meest populaire supplement ter wereld: creatine. Hij bespreekt daarbij het volgende: Wat is creatine? Wat doet creatine? Invloed op krachttraining, spiergroei en overige effecten Timing: lees verder...

[Video: +33 minuten] In aflevering 37 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat vind je van powerbuilding? Wat moet er altijd geprogrammeerd worden binnen een schema in jouw ogen? Hoeveel waarde moet lees verder...

[Video: +32 minuten] In aflevering 36 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Koolhydraten: nodig of niet? Zijn vetten goed of slecht? Hoe maak je progressiefoto's? Ik verlies mezelf snel met cheatmeals: tips? lees verder...