Bell TV

  • Filter per categorie

  • Zoek per tag

Reset filter
Functioneel bodybuilden voor powerlifters

[Video: +3 minuten] Als powerlifter ben je bezig met maximale kracht opbouwen, waarvoor je ook je spiermassa wilt maximaliseren. Er is een manier om je 'bodybuild werk' specifieker te maken voor je sport. Dit noemt lees verder...

Bekijken
Powerlift programmering: de invloed van lichaamsverhoudingen

[Video: +5 minuten] Iedereen is anders gebouwd, dat weten we. Maar wat voor impact heeft dit nu precies voor je programmering? Wat doe je nu precies met je programmering, als iemand verhoudingen heeft die zich lees verder...

Bekijken
Powerlift programmering: spiergroepen die je niet mag vergeten

[Video: +4 minuten] Als je traint voor spiergroei als powerlifter, denk je al snel aan de grote spiergroepen die de SBD oefeningen ondersteunen. Maar hoe zit het met de 'vergeten spiergroepen' die ook een enorme lees verder...

Bekijken
Oefeningsvariatie voor powerlifters: hoeveel variatie hebben we nodig?

[Video: +6 minuten] Programmering voor powerliften wordt gelukkig allang niet meer gezien als alleen Squat, Bench Press en Deadlift. Dat er variatie nodig is voor maximaal resultaat wordt begrepen, maar hoeveel is er nu daadwerkelijk lees verder...

Bekijken
Oefeningsselectie voor powerlifters: meer dan SBD

[Video: +10 minuten] Oefeningsselectie voor powerlifters gaat verder dan Squats, Bench Presses en Deadlifts. Sterker nog; als dat de manier is waarop je programmeert, laat je enórm veel progressie liggen. Waar je de meeste winst lees verder...

Bekijken
Met hoeveel herhalingen moet je trainen?

[Video: +8 minuten] Met hoeveel herhalingen je moet trainen blijft één van de meest gestelde vragen bij training. Wil je nu hoge herhalingen, of lage herhalingen? Is er een specifieke herhalingsreeks die beter is dan lees verder...

Bekijken
Q&A Aflevering 93

[Video: +19 minuten] In aflevering 93 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Heeft cardio toegevoegde waarde voor powerlifters? Maakt het uit welke oefening ik kies voor groei? Lateral raises: dumbbells of kabels? lees verder...

Bekijken
Hip Hinge: leren strekken vanuit de heup

[Video: +8 minuten] De Hip Hinge vormt de basis voor sporters. Dit beweegpatroon beheersen zorgt ervoor dat je in de sportschool véél beter beweegt en progressie boekt. Sterker worden in je Deadlift, meer spiergroei in lees verder...

Bekijken
Q&A Aflevering 92

[Video: +17 minuten] In aflevering 92 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Dragen abductie oefeningen bij aan spiergroei voor de billen? Kun je nadruk leggen op de bovenbil en onderbil? Tijdens Squats lees verder...

Bekijken
>