[Video: +18 minuten] De menopauze en de overgang: onderwerpen voor vrouwen waar zelden over wordt gepraat. Om die reden helaas ook heel erg misvat. In deze video heeft Richard het over: Het verschil tussen de lees verder...

[Video: +13 minuten] PCOS: een term die voor veel vrouwen wel bekend is, maar waarbij slechts weinig vrouwen beseffen wat de impact is. Voor veel trainers, met name mannen, is er al helemaal geen besef lees verder...

[Video: +11 minuten] Als we het hebben over trainingsvolume, gaan mensen er standaard vanuit dat ze meerdere sets per spiergroep moeten doen, meerdere sessies per week. Maar wat zou dit trainingsvolume nu moeten zijn? En lees verder...

[Video: +26 minuten] De meest besproken factor binnen trainingsprogramma’s is volume. Volume is belangrijk, net zoals intensiteit en frequentie; maar je dient veel verder te kijken dan deze punten. Weet jij waar je op moet lees verder...

[Video: +9 minuten] Gewichtsfluctuaties zijn heel normaal en gebeuren constant. Het herkennen, erkennen, begrijpen en in context plaatsen ervan, voor een mogelijke aanpak (of juist het besef dat je het helemaal niet hoeft aan te lees verder...

[Video: +57 minuten] Tijdens de Fitfair 2019 had het team verschillende roundtables, waarin we in gingen op allerlei vragen. Tijdens deze roundtable omtrent trainingsonderwerpen beantwoorden coaches Lorenzo, Chris, Carlo, Richard & Menno Henselmans de volgende lees verder...

[Video: 19+ minuten] Druk van je sociale kring, vanuit meningen van anderen en constante vragen en opmerkingen over waarom jij zo bezig bent met je doelen. Enorm veelvoorkomend, enorm frustrerend, maar hoe gaan we er lees verder...

[video: +6 minuten] Het begrip van diverse basisprincipes van krachttraining zorgt al snel voor meer inzicht in je training; je zal beter kunnen beoordelen of je iets nuttigs doet, of niet. Wil jij grotere biceps? lees verder...

[video: +14 minuten] Oefeningstechniek is iets wat vaak enorm onderschat wordt. Als we bezig zijn met de progressie in de sportschool, kijken we al snel naar de herhalingen, de sets, het gewicht. Maar zorg jij lees verder...

[Video: +20 minuten] Motivatie is voor veel mensen en coaches hét ding dat je zou moeten helpen om je doelen te behalen. Maar is dat wel zo? Gaat het een duurzame manier zijn om je lees verder...