Blog

Ga onder de stang staanHef je armen op schouderbreedte omhoog naar de stangPak de stang onderhands vast op een duimbreedte van schouderbreedteHang helemaal

Bind een weerstandsband om de stang Ga onder de stang staan Plaats je voeten in de band Hef je armen op schouderbreedte omhoog

Ga onder de stang staan Hef je armen op schouderbreedte omhoog naar de stang Pak de stang onderhands vast op een duimbreedte van

Ga onder de stang staan Hef je armen op schouderbreedte omhoog naar de stang Pak de stang onderhands vast op een duimbreedte van

Ga op de voetsteunen staan Hef je armen op schouderbreedte omhoog naar de stang Pak de stang onderhands vast op een duimbreedte van

Ga onder de stang staan Hef je armen op schouderbreedte omhoog naar de stang Pak de stang onderhands vast op een duimbreedte van

Stel de kabels af op schouderhoogte Ga tussen de kabels in staan Pak de kabels kruislings vast Neem een stap naar achter Plaats

Stel de kabel op ooghoogte af Pak het touw vast Neem een stap naar achteren Plaats je ellebogen op schouderhoogte Draai je handen

Stel de ringen af net buiten schouderbreedte Hef je armen op schouderbreedte omhoog naar de ringen Pak de ringen vast Hang helemaal uit