Blog

Stel de kabel af rond borsthoogtePak de hendel met beide handen vastDraai een kwartslag, zodat je zij naar de kabel wijstStap van de

Stel de kabel af rond borsthoogte Pak de hendel met beide handen vast Draai een kwartslag, zodat je zij naar de kabel wijst

Stel de kabel laag af Pak de kabel vast Doe een stap opzij Buig met je romp naar de kabel toe, zo ver

Ga op de grond zitten op handen en knieën Plaats je ellebogen voor je schouders Strek je benen volledig uit Steun op je

Ga op je zij op de grond liggen, met je benen gestrekt Zorg dat je heup met je schouder is uitgelijnd Plaats je

Ga op je zij op de grond liggen, met je benen in een 90 graden hoek Zorg dat je heup met je schouder

Ga op de grond zitten op handen en knieën Plaats je ellebogen onder je schouders Strek je benen volledig uit Steun op je

Ga op de grond zitten op handen en knieën  Plaats je heupen boven je knieën Plaats je handen onder je schouders Zet je

Ga op de grond zitten op handen en knieën Plaats je ellebogen onder je schouders Strek je benen volledig uit Steun op je