[Video: +15 minuten] De Squat is waarschijnlijk de meest populaire oefening die er bestaat. Toch zie je in de praktijk dat dit ook meteen de oefening is die het lastigst blijkt en vaak verkeerd wordt lees verder...

[Video: +20 minuten] In aflevering 71 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Waarom meten sportscholen nog vetpercentage? Trainingen splitsen in 2 sessies: nuttig, of overbodig? Is het nuttig om een push te lees verder...

[Video: +40 minuten] In 2017 organiseerden we de Sports & Performance Summit in Amsterdam. Tijdens deze Summit stelden we een specifiek onderwerp centraal voor verschillende lezingen en discussies: training voor spiergroei. De vragen tijdens deze lees verder...

[Video: +18 minuten] In aflevering 70 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Hoe laat je je onderrug groeien? Isolatie bijhouden net zo belangrijk als compound? Heb je tips voor mensen met een lees verder...

[Video: +20 minuten] In aflevering 69 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Is een behind-the-neck press aan te raden? Hoe isoleer je de teres major? Hoe train je onderarmen voor spiergroei? Oefeningen lees verder...

[Video: +49 minuten] In 2017 organiseerden we de Sports & Performance Summit in Amsterdam. Coach Sanne sprak tijdens de conferentie over dieetpsychologie en het volhouden van je dieet. Uiteindelijk is de nummer 1 reden dat lees verder...

[Video: +43 minuten] In aflevering 15 van Bell Talks kijken Jeremy en Richard naar het combineren van gewichtheffen, met andere sporten. Hoe zou het bijvoorbeeld matchen bij doelen zoals bodybuilden, of powerliften? Daar gaan we lees verder...

[Video: +19 minuten] In aflevering 68 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat is het verschil tussen een Fly & Presses? Als je minder herhalingen per set doet; heb je dan meer lees verder...

[Video: +23 minuten] In aflevering 67 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Waar start ik mee bij het powerliften? Starten met een klein of groot tekort vetverlies? Hoe weet ik of ik lees verder...