[Video: +7 minuten] Het vermogen van voldoende extensie in de heup is heel belangrijk, voor bijvoorbeeld een goede Squat of Deadlift. Het vormt één van dé belangrijkste pijlers voor een goede, sterke beweging vanuit de lees verder...

[Video: +22 minuten] In aflevering 76 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat doet een hakverhoging bij Squats nu precies? Grootste verschil in training naturel VS gebruik? Meest overrated term binnen de lees verder...

[Video: +6 minuten] Het vermogen van voldoende rotatie in de heup is heel belangrijk, voor bijvoorbeeld een goede Squat of Deadlift. Maar wat is goede rotatie nu eigenlijk en hoe testen we dit? Als we lees verder...

[Video: +19 minuten] In aflevering 75 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat is je mening over Butterfly Raises? Welke oefeningen kies je voor het trainen van de posterior oblique sling? Hoe lees verder...

[Video: +7 minuten] De zogenaamde 'hip shift' is één van de meest voorkomende problemen tijdens de Squat. De oorzaak hiervoor kan alleen enorm uiteen lopen, waardoor mensen al snel in de war zijn bij dit lees verder...

[Video: +22 minuten] In aflevering 74 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat maakt een product gezond? Kun je je gezondheid meetbaar maken? Zo ja, hoe? Tips voor bulken bij weinig eetlust? lees verder...

[Video: +7 minuten] Het gebruik van een riem gebeurt vaak, maar niet altijd goed. Het kan een enorm nuttige tool, voor meerdere doeleinden, maar kan ook een flinke bottleneck blijken als je het gebruikt als lees verder...

[Video: +23 minuten] In aflevering 73 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Kan er een disbalans ontstaan bij mixed grip? Schommelen tussen aankomen en afvallen door stress: hoe ga ik hier mee lees verder...

[Video: +21 minuten] In aflevering 72 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Vanaf wanneer wil je een riem inzetten? Squatten met een barbell VS smith machine? Unilaterale oefeningen binnen elk schema? Blessure lees verder...