[Video: +22 minuten] In aflevering 81 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Heeft rekken voor een oefening effect op kracht? Is een oefening leren hetzelfde als leren lopen? Is spierpomp een teken lees verder...

[Video: +2 minuten] Mobiliteit & hypermobiliteit: 2 termen die veel worden opgegooid, maar vaak vaag worden gedefinieerd en daardoor slecht worden begrepen. Wat is mobiliteit nu eigenlijk? Kan het teveel worden? Is meer beter? Wat lees verder...

[Video: +6 minuten] De samenwerking tussen de voet en de heup is enorm belangrijk, maar het wordt vaak genegeerd of vergeten. Zonder begrip van deze relatie, is het lastig om bewegingen in het onderlichaam goed lees verder...

[Video: +20 minuten] In aflevering 80 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat is je mening over het aanzetten van rows en pulldown vanuit het schouderblad? Hoe leer ik als trainer het lees verder...

[Video: +3 minuten] Het hollen van de rug, met een 'hyperextensie', is een veelvoorkomende fout bij de Squat. Het kan meerdere oorzaken hebben en ironisch genoeg is één van de meest gebruikte cues 'borst omhoog' lees verder...

[Video: +23 minuten] In aflevering 79 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Hoe pak je training weer op na maanden detraining? Ben je fan van deloads? Waarom eet een bodybuilder kip/rijst? Kan lees verder...

[Video: +27 minuten] In aflevering 78 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Waar zijn hammer curls goed voor? Tel je bicepsvolume mee vanuit je Row oefeningen? Hoe pas je dropset toe? Heeft lees verder...

[Video: +3 minuten] Enkelmobiliteit kan je Squatvarianten maken of breken. Heb je beperkte enkelmobiliteit, dan zul je beperkt zijn in zowel de beweging, als uiteindelijke stimulatie. Of het daadwerkelijke enkelmobiliteitsbeperkingen zijn, is natuurlijk altijd eerst lees verder...

[Video: +21 minuten] In aflevering 77 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat is het nut van tempo's voor spiergroei? Klant met overgewicht en darmklachten. Hoe kan ik dit het beste aanpakken? lees verder...