Blog

[Video: +30 minuten] In aflevering 46 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Hoe train je de achterste schouderkop nu optimaal?

[Video: +25 minuten] Interval vasten heeft de laatste jaren enorme populariteit gewonnen. Maar is het terecht? Is het nu daadwerkelijk voordelig voor vetverlies

[Video: +6 minuten] Hoe je je calorieën over de dag verdeelt kan impact maken op je lange-termijn resultaat, in tegenstelling tot wat mensen

[Video: +4 minuten] Is een Lat Pulldown of Shoulder Press achter je rug om nu beter of slechter voor spiergroei? Maakt mobiliteit uit

[Video: +11 minuten] Biomechanica is belangrijk, ongeacht je trainingsdoelen. Je oefeningskeuze en uitvoering afstemmen op je eigen bouw zal je trainingsresultaat een gigantische

[Video: +10 minuten] Als we trainen voor spiergroei willen we altijd zorgen dat we het spierweefsel maximaal kunnen stimuleren. Een belangrijke factor hierbij

[Video: +12 minuten] Range of motion, ofwel ROM: we kennen het allemaal als een belangrijke factor binnen onze trainingen. Daarbij wordt er vaak

[Video: +4 minuten] Een eetbui herkennen en aanpakken is niet altijd voldoende. Soms weet je het nog zo goed, maar gebeurt het toch.