Pak een kettlebell vast in een front rack positieZet je brace aanHef je ene beenVoorkom dat je romp draaitVoorkom dat je romp opzij
Blog
Keep up with the latest news and updates
Ga op de grond zitten, met beide benen gestrekt Plaats de kettlebells op je knieën Hef je knieën 1 voor 1, om de
Begin in een knielende houding op 1 been, terwijl het andere been voor je is geplaatst, met de voet plat op de grond
Ga op heupbreedte staan Breng de kettlebells in positie Beweeg je ellebogen iets naar voren Zorg ervoor dat je ellebogen direct onder je
Stel de kabel laag af Wikkel een ankle strap om je enkel Lijn de kabel uit met je tegengestelde heup Neem een stap
Stel de kabel laag af Wikkel een ankle strap om je enkel Ga voor de kabel staan Lijn de kabel uit met je
Ga gestrekt op je rug liggen Plaats je voeten op heupbreedte Maak je armen lang Til je voeten en handen van de grond
Ga gestrekt op je rug liggen Plaats je voeten op heupbreedte Trek 1 knie op, met je voet plat op de grond Strek
Neem een Push-Up positie aan Zet je brace aan Trek 1 knie op en naar buiten naar je elleboog, zonder dat je de
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]