Ga op heupbreedte staanZorg voor een lichte knik in je knieënZet een heupscharnier in, door je billen naar achter te duwenOp het punt
Blog
Keep up with the latest news and updates
Stel de stang in het rek af op heuphoogte Ga op de grond liggen, onder de stang Pak de stang op duimbreedte buiten
Stel de stang in het rek af op heuphoogte Ga op de grond liggen, onder de stang Pak de stang op duimbreedte buiten
Ga knielend op de grond zitten Houd het bovenbeen aan de kant van je werkende arm op de grond Plaats het tegengestelde been
Begin in een knielende houding op 1 been, terwijl het andere been voor je is geplaatst, met de voet plat op de grond
Neem plaats op de bank Plaats je borstbeen op het uiteinde van de bank Pak de hendels net buiten schouderbreedte vast Sluit je
Plaats een bank in positie Neem plaats op de bank Plaats je borstbeen op het uiteinde van de bank Plaats je ellebogen tegen
Ga rechtop voor de kabel zitten Pak de hendel vast Zorg voor tegendruk met je voet Laat je arm volledig op rek komen
Pak de hendel vast Plaats je knie op de bank Plaats je vrije hand aan het uiteinde van de bank, om tegendruk te
Page [tcb_pagination_current_page] of [tcb_pagination_total_pages]