Blog

Pak de hendel bovenhands vast, een duimlengte buiten schouderbreedteNeem plaats op de zitting, met je knieën goed ondersteund door de machineStrek je armen

Plaats de D-handles om de stang, een duimlengte buiten schouderbreedte Pak de hendels vast Neem plaats op de zitting, met je knieën goed

Pak de hendel vast, een duimlengte buiten schouderbreedte Neem plaats op de zitting, met je knieën goed ondersteund door de machine Strek je

Ga op je knieën op de grond zitten Strek je armen op schouderbreedte uit Plaats een verhoging net buiten je ene schouder Plaats

Plaats een bank voor de kabel Test de actieve bewegingsuitslag van je lats Stel de kabel af op basis van je actieve bewegingsuitslag

Plaats een bank voor de kabel Test de actieve bewegingsuitslag van je lats Stel de kabel af op basis van je actieve bewegingsuitslag

Test de actieve bewegingsuitslag van je lats Stel de kabel af op de hoogte waar je hand eindigt bij deze test Pak de

Ga rechtop op het uiteinde van de bank zitten Pak de hendels vast Zorg voor tegendruk met je voeten Laat je armen volledig

Ga rechtop op het uiteinde van de bank zitten Pak de hendel vast Zorg voor tegendruk met je voeten Duw met je vrije