€0.00
Cart

Geen producten in de winkelwagen.

Lezingen

Impact maken op gezondheid

[Video: +45 minuten] In deze lezing van de Fitfair 2022 duikt Chi L. Chiu van Chivo Opleiding in het vraagstuk waar vele mensen als professional

Bekijk Lezing

Post-COVID Rehab

[Video: +48 minuten] In deze lezing van de Fitfair 2022 duikt Chi L. Chiu van Chivo Opleiding in een vrij onbekend vraagstuk: hoe pak je

Bekijk Lezing

De beste coach

[Video: +43 minuten] In deze lezing van de Fitfair 2022 duikt Chi L. Chiu van Chivo Opleiding in de wondere wereld van coaching. In deze

Bekijk Lezing

Reverse Pyramid Training

[Video: +3 minuten] Reverse Pyramid Training: een trainingstechniek die veel mensen toepassen, maar weinig mensen écht snappen. In deze lezing bespreekt Richard: Het voordeel van

Bekijk Lezing

Post-Activation Potentiation

[Video: +4 minuten] PAP: Post-Activation Potentiation is een gevorderde trainingstechniek die veel meerwaarde kan bieden mits je die goed toepast. In deze lezing bespreekt Richard:

Bekijk Lezing

Cluster Sets

[Video: +8 minuten] Cluster Sets zijn een gevorderde trainingstechniek die populair is geworden onder powerlifters. In deze lezing bespreekt Richard: Wat definieert een gevorderde? Wat

Bekijk Lezing

Excentrisch overloaden

[Video: +4 minuten] Excentrisch overloaden is een gevorderde trainingstechniek, met veel mogelijke toepassingen. In deze lezing bespreekt Richard: Wat is excentrisch overloaden? Het nadeel van

Bekijk Lezing

KAATSU Training

[Video: +4 minuten] KAATSU Training heeft enorm veel populariteit gewonnen de laatste jaren. Het voordeel van deze trainingstechniek kan enorm zijn, als je het goed

Bekijk Lezing

Rest-Pause training & MYO Reps

[Video: +3 minuten] Als gevorderde trainingstechniek is rest-pause training er een die al heel wat jaar meegaat. De laatste jaren zijn daar vormen zoals MYO

Bekijk Lezing

Drop Sets

[Video: +2 minuten] Drop Sets zijn een trainingstechniek die je overal in de sportschool voorbij ziet komen. Maar weet jij wat het nu precies doet?

Bekijk Lezing

De 3 principes voor spiergroei

[Video: +10 minuten] Voordat we gaan kijken naar trainingstechnieken voor spiergroei, moeten we eerst definiëren wat de onderliggende principes zijn. Wat moet je nastreven voor

Bekijk Lezing

15 Tips voor maximale productiviteit & wilskracht

[Video: +39 minuten] Maximale productiviteit en de wilskracht om álles te bereiken wat je zou willen. Dat wil toch iedereen? In deze lezing bespreekt Menno:

Bekijk Lezing

Technieksessies

De invloed van gewichtsplaatsing tijdens de Squat

[Video: +9 minuten] Squatten is een vaardigheid. Vaardigheden moet je begrijpen, om ze echt goed te leren en te gaan beheersen. De invloed van gewichtsplaatsing

Bekijk

Butt wink: holling leidt tot bolling

[Video: +2 minuten] Het strekken van de rug, met cues zoals ‘borst omhoog’ gebeurt enórm vaak bij de Squat. Helaas is dit ook een recept

Bekijk

Hip Hinge: leren strekken vanuit de heup

[Video: +8 minuten] De Hip Hinge vormt de basis voor sporters. Dit beweegpatroon beheersen zorgt ervoor dat je in de sportschool véél beter beweegt en

Bekijk

Copenhagen Plank: hoe & waarom?

[Video: +4 minuten] Copenhagen Planks zijn een fantastische oefening voor je adductoren en je core. Toch wordt deze helaas maar weinig ingezet. Dat is zonde,

Bekijk

Leg Press: hoe benadruk ik verschillende spiergroepen?

[Video: +9 minuten] De Leg Press is een fantastische machine, die één van de meest waardevolle en uiteenlopende toepassingen zal zijn voor je training voor

Bekijk

Ademen & bracen tijdens Squats

[Video: +8 minuten] Bracen lijkt in de basis altijd heel simpel. Toch is het iets dat verre van optimaal gebeurt, zelfs bij vergevorderde atleten. Wat

Bekijk

Mobiliteit & hypermobiliteit

[Video: +2 minuten] Mobiliteit & hypermobiliteit: 2 termen die veel worden opgegooid, maar vaak vaag worden gedefinieerd en daardoor slecht worden begrepen. Wat is mobiliteit

Bekijk

De samenwerking tussen voet & heup

[Video: +6 minuten] De samenwerking tussen de voet en de heup is enorm belangrijk, maar het wordt vaak genegeerd of vergeten. Zonder begrip van deze

Bekijk

Hyperextensie tijdens de Squat

[Video: +3 minuten] Het hollen van de rug, met een ‘hyperextensie’, is een veelvoorkomende fout bij de Squat. Het kan meerdere oorzaken hebben en ironisch

Bekijk

Enkelmobiliteit screenen & verbeteren

[Video: +3 minuten] Enkelmobiliteit kan je Squatvarianten maken of breken. Heb je beperkte enkelmobiliteit, dan zul je beperkt zijn in zowel de beweging, als uiteindelijke

Bekijk

Heup extensie testen

[Video: +7 minuten] Het vermogen van voldoende extensie in de heup is heel belangrijk, voor bijvoorbeeld een goede Squat of Deadlift. Het vormt één van

Bekijk

Heup rotatie testen

[Video: +6 minuten] Het vermogen van voldoende rotatie in de heup is heel belangrijk, voor bijvoorbeeld een goede Squat of Deadlift. Maar wat is goede

Bekijk

Webinars

Webinar volume bijstellen op basis van werkcapaciteit

[Video: +18 minuten] Weet jij niet wanneer je het trainingsvolume binnen je programma moet bijstellen? Vraag je jezelf constant af welk volume nou goed is

Bekijk Webinar

Webinar caloriearm diëten: dieetsucces zonder eetbuien

[Video: +56 minuten] Diëten op een steeds kleiner worden caloriebudget is…Kwalitatief Uitermate Teleurstellend. Daar kunnen we het allemaal over eens zijn, toch? Toch kom je

Bekijk Webinar

Webinar PCOS voor coaches

[Video: +43 minuten] PCOS: Polycysteus Ovarium Syndroom, een term waar veel vrouwen tegenwoordig mee in aanraking komen. 1 op de 10 vrouwen heeft er namelijk

Bekijk Webinar

Webinar Aankomen 101: succesvol bulken

[Video: +45 minuten] Bulken klinkt op papier altijd zo makkelijk: zorg voor een positieve energiebalans en heb geduld. In de basis is het dat natuurlijk

Bekijk Webinar

Webinar Afvallen 101: calorieën berekenen & bijstellen voor resultaat

[Video: +39 minuten] Afvallen klinkt op papier altijd zo makkelijk: zorg voor een negatieve energiebalans en heb geduld. In de basis is het dat natuurlijk

Bekijk Webinar

Webinar Veganistisch bodybuilden: maximaal resultaat als veganist

[Video: +23 minuten] Veganisme is een onderwerp waar nog enorm veel onduidelijkheid over heerst en waar populaire media het nou niet bepaald beter maakt. Mensen

Bekijk Webinar

Webinar biomechanica voor maximaal resultaat: het trainen van het onderlichaam

[Video: +33 minuten] Begrip van biomechanica is enorm belangrijk voor ons trainingsresultaat. Uiteindelijk draait het namelijk voor spiergroei toch echt om het blootstellen van onze

Bekijk Webinar

Webinar biomechanica voor maximaal resultaat: het trainen van het bovenlichaam

[Video: +38 minuten] Begrip van biomechanica is enorm belangrijk voor ons trainingsresultaat. Uiteindelijk draait het namelijk voor spiergroei toch echt om het blootstellen van onze

Bekijk Webinar

Webinar powerbuilding: training voor kracht & spiergroei

[Video: +58 minuten] Powerbuilding: de term voor de combinatie van ‘bodybuilden’ en ‘powerliften’. Met andere woorden: het combineren van training voor kracht, met het trainen

Bekijk Webinar

Webinar spiergroei: meer dan volume, intensiteit en frequentie

[Video: +53 minuten] Als we het hebben over progressie voor spiergroei, dan zijn we al heel snel bezig met 3 pijlers: volume, frequentie en intensiteit.

Bekijk Webinar

Webinar maximaal resultaat: ‘optimaal’ beperkt je progressie

[Video: +40 minuten] Maximaal resultaat nastreven; iets dat we binnen onze eigen kaders allemaal doen. Één van de grootste pijlers hierbij, is dat we voor

Bekijk Webinar

Webinar fitnesswedstrijden: fun of funest?

[Video: +65 minuten] Je kunt er de laatste jaren niet meer omheen. Fitness en bodybuilden werd al steeds populairder, maar de laatste jaren heeft dit

Bekijk Webinar

Q&A

Q&A Aflevering 98

[Video: +22 minuten] In aflevering 98 van de wekelijkse Q&A’s, beantwoordt Richard de volgende vragen: Ashwaganda: wanneer en hoe gebruik je het? Kun je regionale

Bekijk Q&A

Fitfair 2022: Fit As FAQ Q&A

[Video: +50 minuten] Bij de Fitfair 2022 zat Richard samen met opleiders Menno Henselmans, Paul Lammers & Remco Sanders (Dutch HDA) namens het Fit As

Bekijk Q&A

Q&A Aflevering 97

[Video: +20 minuten] In aflevering 97 van de wekelijkse Q&A’s, beantwoordt Richard de volgende vragen: Hoe kun je je dagritme/circadiaans ritme verbeteren als je overdag

Bekijk Q&A

Q&A Aflevering 96

[Video: +12 minuten] In aflevering 96 van de wekelijkse Q&A’s, beantwoordt Richard de volgende vragen: DUP voor spiergroei: hoeveel herhalingen doe je? Wat kun je

Bekijk Q&A

Q&A Vrouwenseminar

[Video: +19 minuten] In deze Q&A van de vrouwenseminar die Sanne & Richard gaven in 2022, werd dieper ingegaan op de vraagstukken van de aanwezige

Bekijk Q&A

Q&A Aflevering 95

[Video: +15 minuten] In aflevering 95 van de wekelijkse Q&A’s, beantwoordt Richard de volgende vragen: Maakt rotatie van de hand bij de DB Overhead Press

Bekijk Q&A

Q&A Aflevering 94

[Video: +18 minuten] In aflevering 94 van de wekelijkse Q&A’s, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat zijn redenen om te stoppen met bulken? Wat zijn

Bekijk Q&A

Q&A Aflevering 93

[Video: +19 minuten] In aflevering 93 van de wekelijkse Q&A’s, beantwoordt Richard de volgende vragen: Heeft cardio toegevoegde waarde voor powerlifters? Maakt het uit welke

Bekijk Q&A

Q&A Aflevering 92

[Video: +17 minuten] In aflevering 92 van de wekelijkse Q&A’s, beantwoordt Richard de volgende vragen: Dragen abductie oefeningen bij aan spiergroei voor de billen? Kun

Bekijk Q&A

Q&A Aflevering 91

[Video: +22 minuten] In aflevering 91 van de wekelijkse Q&A’s, beantwoordt Richard de volgende vragen: Waarom zou je occlusion training toepassen? Hoe werkt de mind-muscle

Bekijk Q&A

Q&A Aflevering 90

[Video: +21 minuten] In aflevering 90 van de wekelijkse Q&A’s, beantwoordt Richard de volgende vragen: Als je eet zou insuline ervoor zorgen dat er geen

Bekijk Q&A

Q&A Aflevering 89

[Video: +20 minuten] In aflevering 89 van de wekelijkse Q&A’s, beantwoordt Richard de volgende vragen: Moet je specifiek adductie/abductie trainen voor maximale spiergroei, als je

Bekijk Q&A

Bell Talks

Bell Talks het combineren van krachttraining & hardlopen

[Video: +27 minuten] In aflevering 17 van Bell Talks kijkt Richard met Petra Kerkhove naar de combinatie van 2 heel verschillende sporten: hardlopen & krachttraining.

Bekijk aflevering

Bell Talks de rol van de voet bij krachttraining

[Video: +29 minuten] In aflevering 16 van Bell Talks kijkt Richard met Petra Kerkhove naar het ondergeschoven kindje van ons lichaam: de voet. Ondanks dat

Bekijk aflevering

Bell Talks het combineren van trainingsdoelen

[Video: +82 minuten] In aflevering 15 van Bell Talks kijken Jeremy en Richard naar het combineren van trainingsdoelen. Combinaties van diverse sporten en allerlei verschillende

Bekijk aflevering

Bell Talks Fitnessmarketing

[Video: +110 minuten] In aflevering 14 van Bell Talks schuift Vincent Huisman aan tafel aan, om het te hebben over marketing binnen de fitness industrie.

Bekijk aflevering

Bell Talks fitness doelen als ondernemer en vader

[Video: +63 minuten] In aflevering 13 van Bell Talks schuift Evert Botterweg aan tafel aan, om het te hebben over de combinatie van zijn drukke

Bekijk aflevering

Bell Talks Van obesitas naar bodybuilder

[Video: +51 minuten] In aflevering 12 van Bell Talks schuift Evert Botterweg aan tafel aan, om het te hebben over zijn fitness reis. Evert komt

Bekijk aflevering

Bell Talks Meer is niet beter

[Video: +41 minuten] In aflevering 11 van Bell Talks nemen Chris & Richard plaats aan tafel om het te hebben over een veelvoorkomend probleem: de

Bekijk aflevering

Bell Talks De fitnessreis van coach Chris

[Video: +51 minuten] In aflevering 10 van Bell Talks nemen Chris & Richard plaats aan tafel om het te hebben over de fitnessreis van Chris.

Bekijk aflevering

Bell Talks Veganisme met Chris & Laura

[Video: +54 minuten] In aflevering 9 van Bell Talks nemen Chris, Laura & Richard plaats aan tafel om het te hebben over veganisme. Om specifieker

Bekijk aflevering

Bell Talks – Interview Mandy Glaudemans

[Video: +45 minuten] In deze inspirerende Bell Talk vertelt Mandy openhartig haar verhaal over een veelbewogen periode, waarin zij zowel zakelijk als fysiek mooie successen

Bekijk aflevering

Bell Talks Het ontwikkelingsproces

[Video: +60 minuten] In aflevering 7 van Bell Talks nemen Carlo, Wesley & Richard plaats op de bank om het te hebben over het ontwikkelingsproces

Bekijk aflevering

Bell Talks De beste methoden voor spiergroei

[Video: +47 minuten] In aflevering 6 van Bell Talks nemen Wesley, Carlo & Richard plaats op de bank om het te hebben over de beste

Bekijk aflevering

Cursussen

Leer hoe je je beter kunt presteren met onze online cursussen over fitness, voeding, herstel en mindset.

Alle cursussen
  • Alle cursussen
  • Topics
  • Herstel
  • Voeding
  • Training
  • Coaching clienten

Voor Bell Academy leden

Tekst

De menstruatiecyclus voor vrouwen & coaches

Meer info

34 Lessons - None

Voor Bell Academy leden

Tekst

Voeding: de basis

Meer info

24 Lessons - None

Lifting Course

Video/Text

De Squat Cursus

Meer info

180 Lessons - Advanced
Meer laden
>