[Video: +34 minuten] In aflevering 29 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wil je voor spiergroei trainen met een split- of full-body workout? Zit er een voordeel aan het bijhouden van mijn lees verder...

[Video: +7 minuten] De Leg Press: één van DE oefeningen voor grote bovenbenen. Het is een enorm goede oefening die zich ideaal leent voor het trainen van de quadriceps, maar wist je dat je er lees verder...

[Video: +32 minuten] In aflevering 28 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Hoe kun je het beste je Pull-Ups verbeteren? Wat vind je van CrossFit? Wat is je mening over EMS training? lees verder...

[Video: +58 minuten] Powerbuilding: de term voor de combinatie van 'bodybuilden' en 'powerliften'. Met andere woorden: het combineren van training voor kracht, met het trainen voor spiergroei. Het lijken verschillende dingen, maar is dat wel lees verder...