Presses: bovenlichaam trainen voor maximale prestatie

In deze workshop gaan we inzoomen op de biomechanica van de schouderregio, om deze toe te passen op de individuele anatomie en zo resultaat voor elk niveau, voor elk doel, te kunnen verbeteren. Of dit nu binnen gaat om iemand die dagelijkse pijn ervaart door een beperking in schoudermobiliteit, of een hoog niveau sporter die een nieuwe PR wil zetten: met de principes die je deze dag leert, verbeter jij je resultaten met elke klant!

Voorafgaande aan de praktijkdag krijg je een kort stukje theorie toegestuurd, ter voorbereiding. Middels deze theorie kunnen we direct aan de slag, zodat we vooral kunnen ervaren. Deze workshop is een actieve leerervaring waarin je gaat voelen en ervaren, om te begrijpen. Geen urenlange lezing en passief leren, maar voelen en sturen; zowel bij jezelf, als de andere deelnemers!

We zoomen onder andere in op de volgende onderwerpen:

• Screenen van mobiliteit in de schouder & wervelkolom
• Schoudermobiliteit verbeteren: een effectief regressie/progressie model
• Opbouwen naar je eerste set Push-Ups
• Presses afstemmen op individuele mobiliteit: hoe kies je de juiste oefening voor de persoon? Hoe bouw je deze uit voor de persoon die de arm niet kan heffen, totdat ze de schoudercontrole van een gewichtheffer hebben?
• Borst trainen voor maximale spiergroei
• Schouders trainen voor maximale spiergroei

Tijdstip:

• 13:00-17:00