Wat is PMS?

Premenstrueel syndroom (PMS) is een verzamelnaam voor flinke klachten die je kunt ervaren in de aanloop naar je menstruatie. Dit zijn maandelijks terugkerende klachten, die in hevigheid zullen verschillen van vrouw tot vrouw.

Bijna alle vrouwen merken vlak voor hun ongesteldheid dat er sprake is van gevoelige borsten, hoofdpijn of stemmingswisselingen. Dit is normaal. Als je klachten nu zo ernstig zijn dat ze je beperken in je dagelijks leven, kun je PMS hebben. De klachten beginnen dan in de weken voor je menstruatie en verdwijnen weer als je ongesteld wordt. Je moet daarna minstens een week geen klachten hebben.

Er zijn 2 soorten PMS:

  • Fysiologisch
  • Psychologisch

Fysieke symptomen bij PMS kunnen o.a. zijn:

  • Gewrichtspijn
  • Spierpijn
  • Hoofdpijn
  • Migraines
  • Gewichtstoename
  • Rugpijn
  • Opgezette buik
  • Gevoelige borsten
  • Acné
  • Constipatie
  • Diarree

Psychologische symptomen bij PMS kunnen o.a. zijn:

  • Vermoeidheid
  • Woede
  • Hyposomnie (slapen gedurende de dag)
  • Nervositeit
  • Verlaagde productiviteit gedurende de dag
  • Een overvallen gevoel
  • Hopeloosheid
  • Moeite met concentratie
  • Insomnia (slapeloosheid)

Dit kan een gevolg zijn van nutriënttekorten, of hormoondisbalansen.

Veel symptomen kunnen worden verergert als vrouwen niet ovuleren. Als een vrouw haar cyclus niet respecteert, kan het leiden tot burnout en meerdere psychologische symptomen.

>