Praten over je menstruatiecyclus kan ongemakkelijk en lastig zijn. Daarom is het belangrijk dat coaches hier begripvol en open mee omgaan. Je vrouwelijke cliënt moet zich op haar gemak voelen en zich bloot durven geven, wat lastig kan zijn als je een man bent. Respecteer daarom ook altijd haar grenzen en creëer een vertrouwde, veilige omgeving.
Als je eenmaal weet of je het gesprek aan kan gaan, is het belangrijk dat je gericht vragen gaat stellen. Je wilt namelijk de info niet zomaar weten, maar er ook daadwerkelijk wat mee kunnen.
Je wilt hier onderscheid maken tussen vrouwen met hormonale anticonceptie, of zonder hormonale anticonceptie. Dit bepaalt namelijk of je ze kunt helpen, of moet doorverwijzen naar een externe partij.
- Vraag naar gebruik van hormonale anticonceptie, pil, spiraal, etc
- Vraag of er sprake is van een normale cyclus. Benoem hierbij dat dit ongeveer 28 tot 35 dagen is. Controleer of ze weet dat dit de normale lengte is.
- Als het meer dan 35 dagen is, dan wil je een vervolgvraag stellen. Je wilt hierbij weten of het vaker langer dan 35 dagen is, of dat het sporadisch zo is.
- Vraag of ze weet of ze ovuleert of niet
- Ga symptomen langs die er binnen de cyclus kunnen zijn, waarbij je vraagt of ze ja/nee kan antwoorden op het ervaren hiervan. Denk daarbij aan:
- Hoofdpijn of migraines?
- Krampen?
- Hevige bloedingen?
- Lichte bloedingen?
- Rugpijn?
- Opgeblazen gevoel, constipatie of diarree?
- Acnevorming?
- Vermoeidheid?
- Nervositeit of neerslachtige gevoelens?
- Zo ja: is dat constant, of meer rondom het bloeden?
- Moodswings?
- Slaapproblemen? Moeite om door te slapen, in slaap te komen, eerder wakker?
Als er sprake is van hormonale anticonceptie, dan verandert er natuurlijk wel wat. Daarbij wil je extra aandacht besteden aan:
- Vragen wat de naam/merk van de anticonceptie is. Mocht ze dat niet weten, dan wil je vragen of dit later kan worden nagekeken.
- Vragen of er sprake is van een bloeding bij het gebruik van de pil
- Vragen of ze weet dat een bloeding tijdens pilgebruik geen periode is. Leg hierbij uit dat hormonale anticonceptie de hormonen onderdrukt en ovulatie stopt. De bloeding is een 'afkickbloeding' van de medicatie die genomen wordt (de pil).