[Video: +38 minuten] Begrip van biomechanica is enorm belangrijk voor ons trainingsresultaat. Uiteindelijk draait het namelijk voor spiergroei toch echt om het blootstellen van onze spieren aan mechanische spanning, waarbij het belangrijk is dat de lees verder...

[Video: +58 minuten] Powerbuilding: de term voor de combinatie van 'bodybuilden' en 'powerliften'. Met andere woorden: het combineren van training voor kracht, met het trainen voor spiergroei. Het lijken verschillende dingen, maar is dat wel lees verder...

[Video: +53 minuten] Als we het hebben over progressie voor spiergroei, dan zijn we al heel snel bezig met 3 pijlers: volume, frequentie en intensiteit. Deze factoren zijn enorm belangrijk, maar er zijn heel veel lees verder...

[Video: +40 minuten] Maximaal resultaat nastreven; iets dat we binnen onze eigen kaders allemaal doen. Één van de grootste pijlers hierbij, is dat we voor een optimale aanpak gaan. Maar wat betekent 'optimaal' nu eigenlijk? lees verder...

[Video: +65 minuten] Je kunt er de laatste jaren niet meer omheen. Fitness en bodybuilden werd al steeds populairder, maar de laatste jaren heeft dit toppunt van bodybuilding enorm snel aan populariteit gewonnen. Waar ik lees verder...

[Video: +46 minuten] Na een lange periode van detraining komen we in een situatie terecht waarin we weer terug op een bepaald niveau moeten komen. Alles voelt zwaar, je bent niet helemaal meer gewend aan lees verder...

[video: +84 minuten] Als we niet kunnen trainen zonder sportschool, is er al snel twijfel of we nog wel resultaat kunnen boeken. De meeste mensen twijfelen al of ze hun progressie kunnen behouden, laat staan lees verder...