[Video: +18 minuten] Weet jij niet wanneer je het trainingsvolume binnen je programma moet bijstellen? Vraag je jezelf constant af welk volume nou goed is voor jou? Dan wil je deze video kijken! In deze lees verder...

[Video: +56 minuten] Diëten op een steeds kleiner worden caloriebudget is...Kwalitatief Uitermate Teleurstellend. Daar kunnen we het allemaal over eens zijn, toch? Toch kom je voor veel dieetdoelen vaak lager uit dan je zelf zou lees verder...

[Video: +43 minuten] PCOS: Polycysteus Ovarium Syndroom, een term waar veel vrouwen tegenwoordig mee in aanraking komen. 1 op de 10 vrouwen heeft er namelijk last van. Het is één van de meest voorkomende menstruatiedysfuncties. lees verder...

[Video: +45 minuten] Bulken klinkt op papier altijd zo makkelijk: zorg voor een positieve energiebalans en heb geduld. In de basis is het dat natuurlijk ook, maar waar begin je in hemelsnaam? Wat stel je lees verder...

[Video: +39 minuten] Afvallen klinkt op papier altijd zo makkelijk: zorg voor een negatieve energiebalans en heb geduld. In de basis is het dat natuurlijk ook, maar waar begin je in hemelsnaam? Wat stel je lees verder...

[Video: +23 minuten] Veganisme is een onderwerp waar nog enorm veel onduidelijkheid over heerst en waar populaire media het nou niet bepaald beter maakt. Mensen zijn al snel in de veronderstelling dat een veganistisch dieet lees verder...

[Video: +33 minuten] Begrip van biomechanica is enorm belangrijk voor ons trainingsresultaat. Uiteindelijk draait het namelijk voor spiergroei toch echt om het blootstellen van onze spieren aan mechanische spanning, waarbij het belangrijk is dat de lees verder...

[Video: +38 minuten] Begrip van biomechanica is enorm belangrijk voor ons trainingsresultaat. Uiteindelijk draait het namelijk voor spiergroei toch echt om het blootstellen van onze spieren aan mechanische spanning, waarbij het belangrijk is dat de lees verder...

[Video: +58 minuten] Powerbuilding: de term voor de combinatie van 'bodybuilden' en 'powerliften'. Met andere woorden: het combineren van training voor kracht, met het trainen voor spiergroei. Het lijken verschillende dingen, maar is dat wel lees verder...

[Video: +53 minuten] Als we het hebben over progressie voor spiergroei, dan zijn we al heel snel bezig met 3 pijlers: volume, frequentie en intensiteit. Deze factoren zijn enorm belangrijk, maar er zijn heel veel lees verder...