[Video: +9 minuten] Het trainen van de achterste schouderkop is voor veel mensen al snel prioriteit in de reis naar die echte '3D schouders'. Toch blijven ze voor veel mensen achterlopen, ondanks dat ze er lees verder...

[Video: +15 minuten] Triceps trainen is voor de meeste mensen in hun ogen vaak gesneden koek: strek je elleboog uit met gewicht en je bent er, toch? Toch komt er heel veel meer bij kijken lees verder...

[Video: +20 minuten] Lateral Raises zijn één van de meest populaire, meest gebruikte oefeningen om de schouders te trainen. In de zoektocht naar die ronde schouderkoppen gebruiken mensen allerlei variaties van de lateral raise binnen lees verder...

[Video: +11 minuten] Biceps trainen is voor de meeste mensen in hun ogen vaak gesneden koek: buig je arm met gewicht en je bent er, toch? Toch komt er heel veel meer bij kijken en lees verder...

[Video: +5 minuten] De Incline Bench Press is één van de meestgebruikte oefeningen voor het trainen van het claviculaire deel van de borst, in de sportschool-volksmond beter bekend als de 'bovenkant borst'. De oefening gaat lees verder...

[Video: +12 minuten] Bij het trainen van de borst weten de meeste mensen wel dat ze al snel naar Fly en Press bewegingen moeten kijken. Maar hoe gaan we nu alle 3 de divisies van lees verder...

[Video: +3 minuten] De Dumbbell Curl: waarschijnlijk de meest gebruikte bicep oefening binnen fitnessland. De meeste mensen staan eigenlijk nooit echt stil bij de uitvoering van de oefening, omdat het natuurlijk niet meer is dan lees verder...

[Video: +3 minuten] Een goede heupsluiting is enorm belangrijk om onze 'hip hinges' zo effectief mogelijk te maken. Als we sterke, grote billen willen, zullen we namelijk onze heup goed moeten kunnen sluiten. Zo verbeteren lees verder...

[Video: +7 minuten] Ademhaling is zo'n ding dat we allemaal voor lief nemen. Dit terwijl het vaak fout wordt gedaan, met suboptimale prestatie als gevolg. Vandaag gaan we kijken naar hoe we beter kunnen ademhalen, lees verder...

[Video: +7 minuten] De Leg Press: één van DE oefeningen voor grote bovenbenen. Het is een enorm goede oefening die zich ideaal leent voor het trainen van de quadriceps, maar wist je dat je er lees verder...