Handplaatsing om je Presses te verbeteren

[Video: +2 minuten] De meeste mensen zullen bij hun Bench Press en Overhead Press de stang vaak op een bepaalde manier vastpakken, omdat dat nu eenmaal goed voelt. Er wordt weinig nagedacht over wat nu lees verder...

Bekijken
De Lat Pulldown: Train je lats of bovenrug

[Video: +16 minuten] Bij de Lat Pulldown is het heel simpel: het heet een LAT Pulldown, dus het is een oefening voor je lats, toch? Wat kan het anders zijn, als de naam het zo lees verder...

Bekijken
Stabiliteit creëren bij staande kabeloefeningen

[Video: +1 minuut] Veel mensen lopen zich enorm te frustreren wanneer ze een Chest Press of Fly willen verrichten met kabels. Staat de bank te ver naar voren, dan zul je steeds van bank naar lees verder...

Bekijken
Chest Press Optimalisatie

[Video: +30 minuten] Tijdens deze beelden van een technieksessie tijdens een Team Bell meet-up voor cliënten, gaat Richard in op het trainen van de borst. Vaak doen we bij onze presses namelijk maar iets, als lees verder...

Bekijken
Trainen tot falen met banden & lichaamsgewicht
Trainen tot falen met banden & lichaamsgewicht

[Video: +3 minuten] Daadwerkelijk trainen tot falen is voor veel mensen enorm lastig. Veel mensen dénken dat ze tot falen trainen, maar laten hierbij altijd nog herhalingen liggen, omdat ze te snel worden beperkt door lees verder...

Bekijken
Kabels afstemmen voor je Chest Press & Cable Fly
Kabels afstemmen voor je Chest Press & Cable Fly

[Video: 2+ minuten] Veel mensen lopen zich enorm te frustreren wanneer ze een Chest Press of Fly willen verrichten met kabels. Staat de bank te ver naar voren, dan zul je steeds van bank naar lees verder...

Bekijken
Haal meer uit je fly beweging

[Video: 3+ minuten] Eén van de meest gebruikte borst oefeningen is de chest fly. Gepopulariseerd door Arnold, om vervolgens decennia lang gezien te worden als dé isolatieoefening voor de borst. Maar er is 1 groot lees verder...

Bekijken
Waarom je bracen onderschat!

[Video: 21+ minuten] Bracen is een term die de meeste mensen wel kennen; het is dé basisvaardigheid om maximale kracht te leveren en zo veilig mogelijk te bewegen. Toch onderschatten veel mensen hoe intensief een lees verder...

Bekijken
Rugoefeningen: Het benadrukken van je Lats ten opzichte van je Bovenrug

[Video: 15+ minuten] Bij rug oefeningen zijn we al snel geneigd om heel simpel te denken: een Lat Pulldown is voor je lats, een Seated Row is voor je bovenrug; toch? Het heet tenslotte een lees verder...

Bekijken
>