Heup extensie testen

[Video: +7 minuten] Het vermogen van voldoende extensie in de heup is heel belangrijk, voor bijvoorbeeld een goede Squat of Deadlift. Het vormt één van dé belangrijkste pijlers voor een goede, sterke beweging vanuit de lees verder...

Bekijken
Heup rotatie testen

[Video: +6 minuten] Het vermogen van voldoende rotatie in de heup is heel belangrijk, voor bijvoorbeeld een goede Squat of Deadlift. Maar wat is goede rotatie nu eigenlijk en hoe testen we dit? Als we lees verder...

Bekijken
Hip Shift tijdens Squats: wat is het en hoe los ik het op?

[Video: +7 minuten] De zogenaamde 'hip shift' is één van de meest voorkomende problemen tijdens de Squat. De oorzaak hiervoor kan alleen enorm uiteen lopen, waardoor mensen al snel in de war zijn bij dit lees verder...

Bekijken
Hoe gebruik je een riem tijdens training?

[Video: +7 minuten] Het gebruik van een riem gebeurt vaak, maar niet altijd goed. Het kan een enorm nuttige tool, voor meerdere doeleinden, maar kan ook een flinke bottleneck blijken als je het gebruikt als lees verder...

Bekijken
Squat uitvoering

[Video: +15 minuten] De Squat is waarschijnlijk de meest populaire oefening die er bestaat. Toch zie je in de praktijk dat dit ook meteen de oefening is die het lastigst blijkt en vaak verkeerd wordt lees verder...

Bekijken
Hakverhogingen bij Squats

[Video: +9 minuten] Hakverhogingen worden bij Squats regelmatig toegepast. Terecht ook, want ze kúnnen heel waardevol zijn, mits je snapt wanneer je ze inzet. Weet jij eigenlijk wel waarom ze bij de ene persoon juist lees verder...

Bekijken
Squats: bepalen van de standbreedte

[Video: +5 minuten] In deze video gaan we kijken naar een basisprincipe voor de Squat, die je beweging kan maken of breken: de standbreedte. Ondanks dat je standbreedte enorm belangrijk is voor je succes in lees verder...

Bekijken
Front Squats: uitvoering

[Video: +5 minuten] In deze video gaan we kijken naar de Front Squat. De Front Squat is een veelgebruikte Squat variatie die specifieke aandachtspunten vergt, om comfortabel en efficiënt uit te voeren. In deze video lees verder...

Bekijken
MYO Sets: meer resultaat in minder tijd

[Video: +4 minuten] MYO Sets zijn een hele goede trainingstool bij beperkte tijd, of wanneer je metabole stress wilt maximaliseren. In deze video behandelt Richard: Wat zijn MYO Sets nu precies? Hoe gaan MYO Sets lees verder...

Bekijken
Supersets: combinaties voor maximale spiergroei

[Video: +4 minuten] Supersets worden vaak als trainingstool gebruikt. De indeling van een superset is daarbij vaak iets dat vrij willekeurig gebeurt, terwijl je hier heel concreet verschillende doelen zou kunnen nastreven. Als je 2 lees verder...

Bekijken
>