[Video: +40 minuten] In 2017 organiseerden we de Sports & Performance Summit in Amsterdam. Tijdens deze Summit stelden we een specifiek onderwerp centraal voor verschillende lezingen en discussies: training voor spiergroei. De vragen tijdens deze lees verder...

[Video: +18 minuten] In aflevering 70 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Hoe laat je je onderrug groeien? Isolatie bijhouden net zo belangrijk als compound? Heb je tips voor mensen met een lees verder...

[Video: +20 minuten] In aflevering 69 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Is een behind-the-neck press aan te raden? Hoe isoleer je de teres major? Hoe train je onderarmen voor spiergroei? Oefeningen lees verder...

[Video: +19 minuten] In aflevering 68 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat is het verschil tussen een Fly & Presses? Als je minder herhalingen per set doet; heb je dan meer lees verder...

[Video: +23 minuten] In aflevering 67 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Waar start ik mee bij het powerliften? Starten met een klein of groot tekort vetverlies? Hoe weet ik of ik lees verder...

[Video: +19 minuten] In aflevering 66 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Waar moet je op letten bij macroverhoudingen bij Crossfitter? Wat is de frequentie voor het trainen van een spiergroep per lees verder...

[Video: +20 minuten] In aflevering 65 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Als ik 1-2x per week op de airbike cardio doe; heeft dit dan invloed op spiergroei? Om tijd te besparen lees verder...

[Video: +20 minuten] In aflevering 64 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Tips voor heupmobiliteit bij sumo deadlift? Hoe kan ik de diepte van mijn Squat verbeteren? Programmeren van een Sumo Deadlift lees verder...

[Video: +20 minuten] In aflevering 63 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Waarom zou je niet volledig willen zakken bij een barbell Bench Press? Wat zijn makkelijke manieren om het gehele lichaam lees verder...

[Video: +26 minuten] In aflevering 62 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Ik heb zelf een goed beeld van wat 1-2 herhalingen tot falen daadwerkelijk is in de praktijk. Ik merk bij lees verder...