[Video: +21 minuten] In aflevering 90 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Als je eet zou insuline ervoor zorgen dat er geen vet verbrandt kan worden. Als je dus de hele dag lees verder...

[Video: +20 minuten] In aflevering 89 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Moet je specifiek adductie/abductie trainen voor maximale spiergroei, als je al voldoende oefeningen zoals Bulgarian Split Squats, Lunges, RDLs, etc lees verder...

[Video: +17 minuten] In aflevering 88 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Moet je in een overschot eten om sterker te worden? Het gebruik van een riem voor recreatieve sporters: doen, of lees verder...

[Video: +17 minuten] In aflevering 87 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat is de beste oefening per individuele spiergroep? Is trainen een must bij afvallen, of is puur je voeding tijdens lees verder...

[Video: +17 minuten] In aflevering 86 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Is 0.1mg melatonine voor het slapen slecht? Waar kijk je als coach naar om te beoordelen of iemands bulk ten lees verder...

[Video: +18 minuten] In aflevering 85 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat is de toegevoegde waarde van een Hack Squat boven een normale Squat? Waar moet je als coach allemaal rekening lees verder...

[Video: +27 minuten] In aflevering 84 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Moet ik volume verhogen als ik niet stagneer en gewoon progressie boek? Kun je met een reverse diet je onderhoud lees verder...

[Video: +22 minuten] In aflevering 83 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Mogen kinderen zwaar trainen? Bracen alleen maar belangrijk voor powerlifters, of voor iedereen? Bestaat de ideale set/rep range, of wordt lees verder...

[Video: +21 minuten] In aflevering 82 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Richtlijnen voor de lengte van bulken/cutten? Machine crunches nuttig voor spiergroei? Manier om je energieverbruik accuraat te meten? Welke vragen lees verder...

[Video: +22 minuten] In aflevering 81 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Heeft rekken voor een oefening effect op kracht? Is een oefening leren hetzelfde als leren lopen? Is spierpomp een teken lees verder...