[Video: +34 minuten] In aflevering 19 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Waarom is een full-body workout effectiever dan een split training? Welke kenmerken zie je bij iemand met goede genetica voor lees verder...

[Video: +41 minuten] In aflevering 18 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat kan ik doen als ik veel vocht vasthoud in mijn onderbuik? Zijn box jumps goed voor de ontwikkeling van lees verder...

[Video: +34 minuten] In aflevering 17 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Als de deadlift niet de beste oefening is voor spiergoei, waarvoor dan wel? Heeft stretchen nut bij CrossFit? Zijn rugoefeningen lees verder...

[Video: +31 minuten] In aflevering 16 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Is het normaal om in de loop van de dag een dikkere buik te hebben dan in de ochtend? Minder lees verder...

[Video: +21 minuten] In aflevering 15 van de wekelijkse Q&A's, beantwoord Richard de volgende vragen: Wat zijn goede oefeningen om aan je balans en flexibiliteit te werken? Hoor je tijdens een deadlift je rug helemaal lees verder...

[Video: +34 minuten] In aflevering 14 van de wekelijkse Q&A's, beantwoord Richard de volgende vragen: Mijn klant wil zowel slanker, als groter worden. Bulken, cutten of recompen. Wat raad je het eerst aan? Een squat lees verder...

[Video: +32 minuten] In aflevering 13 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Hoe vaak kun je KAATSU toepassen in een 4-daagse split? Hoe belangrijk vind je metabole stress, op het gebied van lees verder...

[Video: +48 minuten] Tijdens de Fitfair 2019 had het team verschillende roundtables, waarin we in gingen op allerlei vragen. Tijdens deze roundtable over powerlifting beantwoorden coaches Lorenzo, Chris, Richard & Menno Henselmans de volgende vragen: lees verder...

[Video: +33 minuten] In aflevering 12 van de wekelijkse Q&A's, beantwoord Richard de volgende vragen: Rustweken: zijn ze nuttig en zo ja, hoe plan je ze in? Hoe combineer je krachttraining met cardio? Zit er lees verder...

[Video: +40 minuten] In aflevering 11 van de wekelijkse Q&A's, beantwoord Richard de volgende vragen: Hoe verminder ik cortisolwaarden? Doe ik dat vanuit voeding of training? Waar moet ik op letten? Waarom is de spaarstand lees verder...