Q&A Aflevering 50

[Video: +33 minuten] In aflevering 50 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat kun je het beste doen met volume en intensiteit wanneer een client net een nieuwe oefening doet? Normaliter is lees verder...

Bekijken
Q&A Aflevering 49

[Video: +29 minuten] In aflevering 49 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Is het tijdens het bulken aan te raden om te werken met lage en hoge dagen? Zit er een verschil lees verder...

Bekijken
Q&A Aflevering 48

[Video: +20 minuten] In aflevering 48 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Haal je je negatieve energiebalans uit voeding of training, tijdens een dieet? Hoe maak ik zelf een trainingsschema? Ik wil lees verder...

Bekijken
Q&A Aflevering 47

[Video: +26 minuten] In aflevering 47 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Hoeveel weken mag een dieet maximaal duren? Squats zijn niet ideaal voor spiergroei. Waarom? Zijn leg presses en hack squats lees verder...

Bekijken
Q&A Aflevering 46

[Video: +30 minuten] In aflevering 46 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Hoe train je de achterste schouderkop nu optimaal? Wat train je met landmine presses? Wat is het verschil tussen staand lees verder...

Bekijken
Q&A Aflevering 45

[Video: +28 minuten] In aflevering 45 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Hoe vaak moet je je buikspieren trainen voor spiergroei? Kun je een praktisch voorbeeld, met uitleg geven over ad libitum lees verder...

Bekijken
Q&A Aflevering 44

[Video: +28 minuten] In aflevering 44 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Moet ik bij het rekenen van trainingsvolume voor de schouders, los alle koppen tellen? Hoe pak je een lean bulk lees verder...

Bekijken
Q&A Aflevering 43

[Video: +27 minuten] In aflevering 43 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Ik heb een laag vetpercentage (± 7%) en veel spiermassa, echter loop ik vast. Welke macroverdeling kan ik hanteren om lees verder...

Bekijken
Q&A Aflevering 42

[Video: +31 minuten] In aflevering 42 van de wekelijkse Q&A's, beantwoorden Chris & Richard de volgende vragen: Wat zou je aanraden wanneer iemand met overgewicht zich toch wilt richten op het opbouwen van spiermassa. Wat lees verder...

Bekijken
Q&A: Cafeïne

[Video: +36 minuten] In deze Q&A aflevering behandelt Richard de kern van het meest populaire drankje ter wereld (hint: koffie), genaamd cafeïne. Hij bespreekt daarbij het volgende: Hoezo cafeïne? Waar zit cafeïne in? Cafeïne in lees verder...

Bekijken
1 2 3 6
>