[Video: +4 minuten] KAATSU Training heeft enorm veel populariteit gewonnen de laatste jaren. Het voordeel van deze trainingstechniek kan enorm zijn, als je het goed toepast. In deze lezing bespreekt Richard: Wat is KAATSU training? lees verder...

[Video: +3 minuten] Als gevorderde trainingstechniek is rest-pause training er een die al heel wat jaar meegaat. De laatste jaren zijn daar vormen zoals MYO Reps bij gekomen. Weet jij wat het voordeel is van lees verder...

[Video: +2 minuten] Drop Sets zijn een trainingstechniek die je overal in de sportschool voorbij ziet komen. Maar weet jij wat het nu precies doet? In deze lezing bespreekt Richard: Wat zijn drop sets? Wat lees verder...

[Video: +10 minuten] Voordat we gaan kijken naar trainingstechnieken voor spiergroei, moeten we eerst definiëren wat de onderliggende principes zijn. Wat moet je nastreven voor maximale spiergroei? In deze lezing bespreekt Richard: De 3 principes lees verder...

[Video: +39 minuten] Maximale productiviteit en de wilskracht om álles te bereiken wat je zou willen. Dat wil toch iedereen? In deze lezing bespreekt Menno: Tip 1: nocebo jezelf niet Tip 2: een interne locus lees verder...

[Video: +4 minuten] Diëten klinkt makkelijk, maar is in de praktijk lastig. Een goed plan, dat je ook daadwerkelijk kunt volhouden zonder problemen, is daarbij essentieel. In deze lezing bespreekt Menno: Zonder planning, geen succes lees verder...

[Video: +6 minuten] 'Eet minder, beweeg meer' is in 2 opzichten het slechtste advies dat je kunt geven, als iemand wil afvallen. Je wilt niet 'minder eten': je wilt juist méér eten. De grote vraag lees verder...

[Video: +3 minuten] Om meer wilskracht te krijgen, moet je begrijpen hoe je controle neemt over je brein. Controle begint bij het begrijpen hoe het brein werkt. Als je dat eenmaal snapt, kun je als lees verder...

[Video: +7 minuten] Wilskracht is essentieel om je doelen te bereiken. Om je wilskracht te verbeteren, moet je eerst begrijpen hoe het werkt. Pas als je snapt waarom je dingen niet vol kunt houden, kan lees verder...

[Video: +7 minuten] 'Eet minder, beweeg meer!' is veelgehoord dieetadvies. Helaas is het in de praktijk verre van goed dieetadvies. Sterker nog, het is dé reden dat veel mensen niet succesvol diëten. In deze lezing lees verder...