[Video: +13 minuten] Eetbuien komen veel voor, maar worden in de praktijk vaak verkeerd begrepen. Wat is een eetbui nu eigenlijk precies en hoe ontstaan ze? In deze lezing bespreekt Sanne: BED: eetbuistoornis Hoe ontstaan lees verder...

[Video: +7 minuten] Het toewerken naar je fotoshoot is een fantastische ervaring, maar leidt tot een erg tunnelvisie-achtige focus. Dat is top voor het traject zelf, maar wat doe je nu eigenlijk in de periode lees verder...

[Video: +12 minuten] Bij het voorbereiden op een fotoshoot of wedstrijd denken veel mensen direct aan de week voor het moment: de 'peak week'. Hoe zit het daar nu precies mee: wat doe je en lees verder...

[Video: +5 minuten] Een voorbereiding op een shoot draait natuurlijk om een heel laag vetpercentage behalen. Maar wat doet dit nu precies met je zelfbeeld? Zijn daar risico's bij hoe je naar jezelf in de lees verder...

[Video: +11 minuten] Diëten voor een fotoshoot of wedstrijd is natuurlijk een intensief traject, wat zowel fysiek als mentaal uitdagingen met zich meebrengt. Succes voor een dergelijk traject begint al ver vóór je uiteindelijke fotoshoot lees verder...

[Video: +10 minuten] Diëten voor een fotoshoot of wedstrijd gebeurt tot een enorm laag vetpercentage. Wat dat betreft kun je dat proces een 'extreem dieet' noemen. Wat doet zo'n dieet nu precies met je, fysiek lees verder...

[Video: +3 minuten] In dit fragment van de vrouwenseminar die Sanne en Richard in april 2022 gaven, gaat Richard in op voeding tijdens de zwangerschap. In deze video bespreekt Richard: Je eet niet voor 2, lees verder...

[Video: +5 minuten] In dit fragment van de vrouwenseminar die Sanne en Richard in april 2022 gaven, gaat Richard in op een diastase en de bekkenbodem. Waar moet je in de praktijk nu op letten? lees verder...

[Video: +12 minuten] Lean bulken: spiermassa opbouwen met zo min mogelijk vetmassa. Dit is het doel voor vrijwel iedereen die spiermassa wil bouwen, maar vaak zie je in de praktijk dat het best eng kan lees verder...

[Video: +12 minuten] In dit fragment van de vrouwenseminar die Sanne en Richard in april 2022 gaven, gaat Richard in op de hormoonverschillen tussen mannen en vrouwen. Wat zijn deze precies en belangrijker nog: wat lees verder...