Menstruatiecyclus & Je fitnessdoelen

[Video: +11 minuten] De menstruatiecyclus: een natuurlijk onderdeel van het leven van een vrouw, maar helaas nog vaak onbegrepen in verschillende aspecten. Het effect van je cyclus op je fysieke resultaat, is iets wat slechts lees verder...

Bekijken
Borstimplantaten – Overwegingen & Gevolgen

[Video: +30 minuten] Borstimplantaten: iets wat steeds meer voor komt en binnen de esthetische krachtsport steeds meer naar de voorgrond komt. Waar men vroeger het zag als iets dat nauwelijks voor kwam buiten de pornografie, lees verder...

Bekijken
Anticonceptie: De invloed op je resultaat

[Video: +11 minuten] Anticonceptie: een onderwerp dat heel normaal is tegenwoordig, maar héél slecht wordt begrepen. Ondanks dat de pil als snoep over de toonbank mag gaan, heeft het enorme gevolgen voor je fysieke resultaat lees verder...

Bekijken
Fitfair 2019: Fit As FAQ Q&A

[Video: +61 minuten] Bij de Fitfair 2019 zat Richard samen met opleiders Menno Henselmans, Chi L. Chiu (Chivo Opleidingen), Paul Lammers & Remco Sanders (Dutch HDA) en Paul Venner (Ultimate Instability) namens het Fit As lees verder...

Bekijken
Gevorderde Trainingstechnieken: Excentrisch overloaden

[Video: +8 minuten] Excentrisch overloaden is een gevorderde trainingsmethode, die weinig mensen kennen. Het heeft desondanks enorm veel nut, als je weet hoe je dit moet toepassen. In deze video legt Richard uit: Wat excentrisch lees verder...

Bekijken
Gevorderde Trainingstechnieken – Cluster Sets

[Video: +4 minuten] Cluster sets zijn nog relatief ongebruikt binnen veel programma's, terwijl ze een enorm voordeel kunnen bieden voor veel sporters; met name bijvoorbeeld powerlifters, gewichtheffers en crossfitters. In deze video legt Richard uit: lees verder...

Bekijken
Stress & slaap

[Video: 3+ Minuten] Stress is een flinke stoorzender als het om inslapen gaat. In de avond kijk je naar tv, op je laptop of telefoon. Dit kunnen allemaal prikkels en stressoren zijn. In deze video lees verder...

Bekijken
Slaap Q&A
Slaap Q&A – FitFair 2019

[Video: +10 minuten] In deze Q&A na een lezing over slaap, gaat Richard in op allerlei vragen over slaap. In deze video heeft Richard het over: Waarom je zelfs met slaapmasker geen wekker nodig zou lees verder...

Bekijken
Slaap: jouw optimale nachtrust

[Video: +4 minuten] Hopelijk weet je inmiddels hoe belangrijk slaap is voor ons fysieke resultaat. We hebben het al vaak gehad over de impact, factoren voor slaapoptimalisatie en hoe het gehele proces verloopt. Vandaag is lees verder...

Bekijken
Slaap: 2-processen model

[Video: +12 minuten] Slaap kunnen we bekijken middels een 2-processen model. Hiermee kunnen we gaan bekijken hoe slaap nu precies verloopt en hoe we dit kunnen optimaliseren. In deze video heeft Richard het over: Het lees verder...

Bekijken
>