Functioneel bodybuilden voor powerlifters

[Video: +3 minuten] Als powerlifter ben je bezig met maximale kracht opbouwen, waarvoor je ook je spiermassa wilt maximaliseren. Er is een manier om je 'bodybuild werk' specifieker te maken voor je sport. Dit noemt lees verder...

Bekijken
Powerlift programmering: de invloed van lichaamsverhoudingen

[Video: +5 minuten] Iedereen is anders gebouwd, dat weten we. Maar wat voor impact heeft dit nu precies voor je programmering? Wat doe je nu precies met je programmering, als iemand verhoudingen heeft die zich lees verder...

Bekijken
Powerlift programmering: spiergroepen die je niet mag vergeten

[Video: +4 minuten] Als je traint voor spiergroei als powerlifter, denk je al snel aan de grote spiergroepen die de SBD oefeningen ondersteunen. Maar hoe zit het met de 'vergeten spiergroepen' die ook een enorme lees verder...

Bekijken
Oefeningsvariatie voor powerlifters: hoeveel variatie hebben we nodig?

[Video: +6 minuten] Programmering voor powerliften wordt gelukkig allang niet meer gezien als alleen Squat, Bench Press en Deadlift. Dat er variatie nodig is voor maximaal resultaat wordt begrepen, maar hoeveel is er nu daadwerkelijk lees verder...

Bekijken
Oefeningsselectie voor powerlifters: meer dan SBD

[Video: +10 minuten] Oefeningsselectie voor powerlifters gaat verder dan Squats, Bench Presses en Deadlifts. Sterker nog; als dat de manier is waarop je programmeert, laat je enórm veel progressie liggen. Waar je de meeste winst lees verder...

Bekijken
Met hoeveel herhalingen moet je trainen?

[Video: +8 minuten] Met hoeveel herhalingen je moet trainen blijft één van de meest gestelde vragen bij training. Wil je nu hoge herhalingen, of lage herhalingen? Is er een specifieke herhalingsreeks die beter is dan lees verder...

Bekijken
Het doel achter het doel: graven naar de echte vraag

[Video: +7 minuten] In dit fragment van een interne workshop bij Undisputed Performance Center, keken we naar het doel achter het doel van je klant. De vraag waarmee de klant binnen komt is zelden het lees verder...

Bekijken
Training voor resultaat: intensiteit VS intensiviteit

[Video: +12 minuten] In dit fragment van een interne workshop bij Undisputed Performance Center, keken we naar training voor resultaat, waarin we inzoomen op intensiviteit en intensiteit. Hoe hard je traint heeft weinig te maken lees verder...

Bekijken
Plezier & voorkeur zijn essentieel voor resultaat

[Video: +4 minuten] In dit fragment van een interne workshop bij Undisputed Performance Center, keken we naar iets wat mensen al snel vergeten: plezier en voorkeuren van de klant bepalen uiteindelijk een groot deel van lees verder...

Bekijken
Stabiliteit als factor van oefeningselectie

[Video: +8 minuten] Als we het over oefeningselectie hebben, is stabiliteit zelden een groot argument. Dat is zonde, want het is voor je programmering juist één van de belangrijkste factoren om een oefening op te lees verder...

Bekijken
1 2 3 6
>