[Video: +32 minuten] In aflevering 10 van de wekelijkse Q&A's, beantwoord Richard de volgende vragen: Kun je groeien in spiermassa vanuit voeding en rekken? Waarom zou je kiezen voor een staggered stance deadlift ten opzichte lees verder...

[Video: +32 minuten] In aflevering 9 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat zijn MYO Reps? Heeft het stoppen met de anticonceptie pil een positief effect op spiergroei? Als je een tekort lees verder...

[Video: +33 minuten] In aflevering 8 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Heb je alternatieven voor een Romanian Deadlift? Mijn billen groeien maar niet. Heb je tips? Heb je tips voor schouderklachten lees verder...

[Video: +29 minuten] In aflevering 7 van de wekelijkse Q&A's, beantwoord Richard de volgende vragen: Als we gaan reizen, hoe zou je zsm in het ritme kunnen komen van de nieuwe tijdzone? Hoe ga je lees verder...

[Video: +26 minuten] In aflevering 6 van de wekelijkse Q&A's, beantwoordt Richard de volgende vragen: Wat maakt het verschil voor spiergroei tussen calf raises op een normale manier en calf jumps? Hebben minder ontwikkelde spieren lees verder...

[Video: +33 minuten] In aflevering 5 van de wekelijkse Q&A's, beantwoord Richard de volgende vragen: Hoe kan ik thuis toch een vorm van progressieve overload toepassen? Hoe zorg ik ervoor dat ik op de lange lees verder...

[Video: +31 minuten] In aflevering 4 van de wekelijkse Q&A's, beantwoord Richard de volgende vragen: Wat is je mening omtrent refeeds om leptine waarden omhoog te krijgen tijdens je cut? Hoe kun je afvallen met lees verder...

[Video: +32 minuten] In aflevering 3 van de wekelijkse Q&A's, beantwoord Richard de volgende vragen: Als we mensen in het voortgezet onderwijs willen laten trainen, zou dat dan in de sportschool of tijdens de gymles lees verder...

[Video: +35 minuten] In aflevering 2 van de wekelijkse Q&A's, beantwoord Richard de volgende vragen: Waarom wil je je navel niet intrekken bij buikspierspanning, voor intra-abdominale druk? Full time stukadoren in combinatie met zware krachttraining: lees verder...

[video: +33 minuten] In aflevering 1 van de wekelijkse Q&A's, beantwoord Richard de volgende vragen: - Wordt een overschot aan eiwit opgeslagen als vet? - Moet je kiezen tussen sterk zijn (krachttraining) & flexibiliteit (yoga)? lees verder...